• Авторизация


Аутотренинг от головной боли 13-04-2012 14:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!


В книге, посвященной медитации и другим оздоровительным техникам, нашла аутотренинг от головной боли. [показать] Пробовала его использовать и раньше, но было сложно подобрать нужные фразы. А те, которые узнала из книги, очень хорошо подошли. Боль действительно отступает.
Заучивать все наизусть не обязательно. В первое время я читала фразы по бумажке. А потом, когда запомнила последовательность действий, стала обходиться без подсказок.
Прежде всего расслабляюсь и настраиваюсь на удовольствие, даже если голова болит очень сильно. Чтобы лучше расслабиться, выключаю свет в комнате и сажусь в удобное положение. Начинаю спокойно, равномерно и медленно дышать. А потом шепотом произношу такие слова.
• Я абсолютно спокойна. Я спокойна.
• я чувствую тепло. Я чувствую тепле и комфорт, я чувствую тепло и легкость.
• Голова становится легче. Моя голова легкая. Голова легкая как пушинка.
• Мой лоб прохладный и чистый. Лоб прохладный и чистый.
• Моя боль уходит Уходит. Боль уходит
• Мне хорошо. Мне спокойно и легко
• я слушаю тишину. Спокойно слушаю тишину. Наслаждаюсь тишиной.
• Легко и спокойно. Легко.
• Чувствую себя здоровой и свежей.

Информация:
Вы много разговариваете по межгороду? Подключите выгодный тариф межгород от оператора Ювител. Низкие тарифы на звонки по всему миру!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
13-06-2012-21:44 удалить
http://myasub.blogspot.com/ Остеохондроз Остеохондроз боли Средство от остеохондроза Избавиться от болей остеохондроза
22-08-2012-18:16 удалить
Головная боль очень забавная вещь встречается почти у каждого из нас, почти каждый день и мы часто думаем, что это ерунда. Ну, так вот – каждый вид головной боли определяется вполне определёнными дисфункциями систем организма и говорят как минимум о наличии функциональных проблем, – которыми необходимо заниматься. Поэтому любой вид головной боли это очень точный повод пролечиться. МИГРЕНЬ – спазм мочеполовой системы (мочевой пузырь) под воздействием стресса или страха. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СВЕРХУ – просто кладём правую ладонь на голову от одного уха к другому, и если болит под рукой – локализация – это оно – причина просто умственная усталость БАШКА ТРЕЩИТ – это когда боль – всей головы всё болит, трещит и так далее – большое подозрение – повышенное внутричерепное давление на почве спазма желчного пузыря БОЛЬ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ – просто кладём руку на лоб и если это то кстати почувствуете лёгкое облегчение – гиперактивность оболочек головного мозга вплоть до воспаления. Стандартно сопровождается выпотом, это когда вдоль оболочек мозга образуется выпот жидкости толщиной около 1мм ну собственно как при ожоге стандартный защитный механизм, а вроде бы просто «болит лоб» БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ГОЛОВЫ – правую руку на затылок – стало приятно, давление артериальное ГВОЗДЬ СВЕРХУ – очень точный симптом, когда боль как будто ввинчивается в темечко или вбивается как гвоздь – спазм или стресс всего организма это не мигренозный страх, это стресс от перенапряжения – когда нужно принять, какое, то решение, а у вас мало времени.


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Аутотренинг от головной боли | полезный_журнал - Полезный_журнал | Лента друзей полезный_журнал / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»