Когда на осмотре врач констатировал у сына избыточный вес и рассказал, чем может обернуться такой режим питания, я забила тревогу. Пришлось принять резкие ограничительные меры. Вот наиболее эффективные - думаю, они помогут в аналогичной ситуации и вам.
Установить четкий режим питания (оптимально -четырехразовый), а порции сократить на треть.
«Оздоровить» рацион для всей семьи, отказавшись от жирного, жареного, большого количества мучного.
Убрать с видных и доступных для ребенка мест сладости и «запретные» продукты, а в качестве перекуса предлагать свежие фрукты.
Так же некобходимо отправить ребенка на спорт. Секция кикбоксинга- это отличные занятия для развития ребенка физически.
Сын долго сопротивлялся новому режиму питания, но я позиций не сдавала, и в течение года вес ребенка пришел в норму. Пусть и у вас все получится!
Валентина КРАВЧЕНКО, г.Черновцы