Чтобы поддерживать свое здоровье, совсем не обязательно покупать дорогие витаминные комплексы. Есть очень простые средства, например отруби. Они помогают насытить организм витаминами, микроэлементами и другими необходимыми веществами.
Я, например, очень люблю отвар из пшеничных отрубей.
Промыть 200 г. отрубей, поместить их в 1 л. кипящей воды и варить на медленном огне около часа. Затем процедить через марлю - и целебный напиток готов! Для вкуса можете добавить немного лимонного сока или меда.
Такое питье укрепит иммунитет, приведет в норму уровень холестерина и сахара в крови, а также улучшит обмен веществ.
Особенно полезны отруби тем, кто страдает от запоров. Ведь в них содержится много клетчатки, которая обеспечивает нормальную работу кишечника. Можно просто добавлять по 1 ч. л. отрубей в супы или вторые блюда, а можно запаривать их кипятком на 20-30 минут и есть в виде кашицы. Главное - не забывать при этом пить побольше воды (лучше всего по 2 л в день), так как она помогает работе кишечника.
Информация:
Решила, что сделаю себе подарок к новому году и куплю сумку. Красивую, кожаную. На сайте classic-k.ru подобрала себе идеальные вариант сумочки.))