Баланс калия и магния помогает всем клеткам, мышцам и органам работать правильно
Калий способствует ясности ума, помогает избавиться от шлаков и токсинов, норма­лизует кровяное давление, а также облегчает симптомы аллергии. Благодаря его наличию в организме мы энергичны, спокойны и выносливы. ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ КАЛИЯ:
мышечные боли, в судороги
повышенная утомляемость.
частые перепады давления.
образование синяков и отеков (и они при этом долго не проходят)
хрупкость капилляров.
Суточная потребность нашего ор­ганизма в калии 2-3 мг. возрастает она во время занятий спортом, при больших физических и эмоциональ­ных нагрузках, обильном потоотде­лении и применении мочегонных
препаратов. Избыток соли выво­дит калий, поэтому ее потребление следует ограничить (лучше исполь­зовать морскую соль). Наиболее богаты калием проросшее и недроб­леное зерно, бобовые.
Если употреблять как источник калия фрукты и овощи, то их следует есть в свежем виде или пить свеже­приготовленный сок (можно из ово­щей или фруктов нескольких видов). Чтобы поддерживать нормальный уровень калия в крови, полезно меж­ду приемами пищи пить маленькими глотками такой напиток: на стакан кипяченой воды по 1 чайной ложке! меда и яблочно­го уксуса.
Информация:
Если вы планируете вложить деньги в недвижимость, рекомендую обратиться в агентство недвижимости Private Property Group. Осуществляется продажа элитных квартир в хороших районах.