На индивидуальных консультациях и коучингах мы находим нужные слова, ругаем, хвалим, отказываемся от дальнейших встреч, иногда даже бьем наших учеников. Мы делаем все для того, чтобы упражнение начали делать. К сожалению или к счастью, все это мы не можем сделать в книге. Поэтому мы не будем тут никого мотивировать. Мы просто расскажем тот метод, который изобрели для проработки пикаперских страхов. Делать, не делать, делать, но не до конца (что лучше, чем не делать совсем) эти упражнения — решай сам.
Шаг первый: определи несколько вариантов первого шага для достижения своей цели. Вспомни, что хорошо проработанная цель имеет очевидный первый. Обычно он не один, имеется несколько вариантов первых шагов для выполнения цели.
Например, если целью является завести себе новую подружку, то в качестве первого шага может быть «познакомиться с повой девушкой». Вариантами первого шага могут быть; я подхожу и знакомлюсь с понравившейся мне девушкой, если я увижу ее в метро, по дороге на работу», «я подхожу и знакомлюсь с девушкой в кафе», «если я не могу подойти к девушке (мы едем на разных эскалаторах), я ловлю ее взгляд, подмигиваю ей, машу рукой» и так далее.
Шаг второй: действуй! Ты должен регулярно делать первые шаги для достижения цели. Даже если это некомфортно, даже если при этом «играет» тело. Более того: тело как раз и должно «играть». 11ри этом старайся запоминать физические проявления своего тела. Что ты чувствуешь в руках, ногах, животе, груди. Что при этом происходит с голосом, какие в голове мысли. Старайся запоминать картинку наиболее полно.
Когда паши ученики задают нам вопрос «как мне избавиться от страха подхода», мы рекомендуем им в течение 2-3 недель каждый день делать минимум два новых подхода с последующей проработкой. По опыту, начать это делать невероятно сложно. Мы просим наших учеников совершать самостоятельные подходы, когда никого рядом нет, когда ты сам выбираешь ту девушку, к которой сейчас подойдешь, когда никто, кроме тебя, не узнает, струсил ли ты или одержал маленькую победу.
Так вот, в первые 3-4 дня наши ученики тратят на два подхода (казалось бы — всего какие-то два подхода) около 2 часов времени. Где-то к концу недели они тратят уже всего час. Люди потеют, краснеют, их трясет. Все эти проявления мы заставляем прорабатывать на третьем шаге.
Потом появляется эйфория. Негативные эмоции многократно проживаются, и они уже не так сильны контролируемы. Ученик на седьмом небе от счастья: оказывается, все не так уж и страшно! И вот тут ни в коем случае нельзя останавливаться. Неконтролируемые позитивные эмоции тоже вредны. Они также проявляются в теле и не способствуют восприятию себя как нормального мужика. Запоминай сильные позитивные эмоции и тоже прорабатывай их по той же методике.
В итоге должно получиться ровное состояние. Да, ты, безусловно, расстраиваешься, когда тебя отшивает красотка. Но не настолько сильно, чтобы при этом перестать вообще с ней общаться. И ты спокойно продолжаешь с ней общаться, и вот вы уже пьете кофе...