Свободное дыхание через правую ноздрю йоги называют солнечным, так как тело в этот момент согревается, а через левую ноздрю - лунным, так как тело охлаждается. Но для сохранения баланса между накоплением и расходованием энергии каждые два часа дыхание должно меняться.
Кажется, совершенно простая вещь - дышать носом. Но иногда нос бывает заложен или же мы просто совершенно не обращаем никакого внимания на то, как мы дышим. А ведь напрасно: от неправильного дыхания носом в немалой степени зависит наше здоровье. Заложенность носа, особенно хроническая, -это воспалительные процессы гайморовых пазух, ушей, легких, глаз, головные боли, плохая память, сонливость, нарушение обменных процессов... Этот список можно продолжить до бесконечности.
Чтобы избавиться от этих и других расстройств, необходимо всего-навсего научиться проделывать следующую процедуру.
Взять 1 стакан воды комнатной температуры, в который добавить по 1/4 чайной ложки соли и пищевой соды, хорошо размешать в чайнике.
Теперь нужно наклониться над тазом, раковиной, повернуть голову вправо и вниз, но так, чтобы правое ухо не было ниже правой ноздри. Поднести носик чайника к правой ноздре и, зажав левую и открыв рот, втягивать воду до тех пор, пока она не начнет вытекать через него.
Использовав половину воды, повернуть голову прямо, сделать несколько вдохов через рот и резких выдохов через нос. Повернуть голову влево.
Процедуру повторить с другой ноздрей.
По окончании промывания носа наклониться пониже и сделать один вдох через рот, выдох через нос, поднять, затем опустить голову, чтобы вода лучше вылилась.
Эти упражнения необходимо делать при заложенности носа до выздоровления, а впоследствии периодически. Со временем можно не добавлять соль и соду, а использовать для промывания носа простую воду.