Если вы долго сидите на диете или просто привыкли разумно ограничивать прием пищи, у вас поневоле выработалась способность «взвешивать» свою порцию на глаз. Но если вы вдруг заметили, что дальнейшего эффекта от похудения нет, более того - с трудом утраченные килограммы возвращаются, тогда перед тем, как сделать запись о съеденных продуктах, необходимо определить точный вес порции. Средняя порция макаронных изделий или риса может быть больше, чем выдумаете. Чтобы избе-
жать проблем с фигурой, готовя обед дома, можно пользоваться мерной посудой.