В последние годы наша семья уйму времени проводит у телевизора. А время — это очень ценный дар, нельзя терять ни минуты. И чтобы оно не уходило зря, я занимаюсь гимнастикой — «упражнениями перед голубым экраном».
1. Сидя на стуле: руки положить на пояс, плечи развернуть, поднимать пятки, не отрывая пальцев от пола.
2. Сидя на стуле: руки развести в стороны и соединить ладони над головой.
3. Сидя на стуле: руки — на пояс и делать наклоны вправо и влево.
4. Сидя на краю стула: опираясь руками на сиденье сзади, выпрямить ноги, приподнимая туловище (опираться на пятки и кисти рук).
5. Сидя на стуле: ноги врозь, руки на поясе. На вдох — поднять руки вверх и выпрямить ноги в коленях, на выдох — принять исходное положение.
6. Сидя на стуле: руки — на поясе, попеременно поднимать прямые ноги.
7. Сидя на стуле: наступить на теннисный мячик и катать его.
8. Сидя на стуле: захватить стопами теннисный мячик и перекладывать его то влево, то вправо. Вместо мячика можно использовать карандаш.
Можно заняться и косметическими процедурами. Например, делать ванночки для рук или ногтей. Я, например, для профилактики ломкости ногтей 1 ч. ложку питьевой соды растворяю в 1 стакане теплой (не выше 40°С) воды. Добавляю несколько капель йода. Держу пальцы в воде около 20 минут. Такие ванночки можно делать и с морской солью.
Для кожи рук раз в неделю я делаю такую ванночку: в воду, где варился картофель (или другие овощи), добавляю немного растительного масла. Руки опускаю в такой отвар на -10 минут. Затем наношу крем, одновременно массируя каждую руку от кончиков пальцев к запястью.
А еще можно вышивать, вязать, плести бисером...
Интересно, а как вы коротаете время перед телевизором, дорогие читатели?