А еще витамин Е нередко называют «витамином плодовитости» или «витамином размножения», поскольку при его дефиците часто наблюдаются проблемы с деторождением и угасание полового влечения. 
Витамин Е играет необычайно важную роль в нашем организме: стимулирует работу иммунной системы, уменьшает свертываемость крови, и риск образования тромбов, улучшает остроту зрения, участвует в клеточном дыхании, защищает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Суточная потребность в этом витамине 3-4 мг. для грудных детей, 6-7 мг. для детей в возрасте до 10 лет, 10 мг. для юношей и взрослых мужчин, 8 мг для девушек и взрослых женщин.

Содержание витамина Е в продуктах (в мг на 100 г) :
Кукурузное масло 100
Подсолнечное масло 60
Проросшие зерна пшеницы 25
Орехи 8-12
Фасоль 5-6


 Полезное в мировой сети:
Поломалась машина? Читаем руководство по ремонту автомобилей и чиним железного коня  своими руками