Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ - этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств,
чемпион и тд.. актёр, каскадёр - Джамал Ажигирей.

1 часть всего видео. начинается с разогрева. как тренер говорю, что это самый лучший способ правильно расстянуться без травм и за короткий промежуток времени. в видео джамал разогревает все основные связки и суставы, что полезно просто поделать для профилактики боли в суставах. такого типа движения, стимулируют приток крови к суставным капсулам, что улучшает их работу.....