Вот и завершился очередной месяц, время подвести итог месяца.
Питание.
Позитивный настрой и вера в себя!
-больше воды - да
-не есть после 18.00.... ну ладно хотя бы после 19.00 - не получилось
-больше овощей и фруктов - да
-орехи и сухофрукты - да
-меньше хлебобулочных изделий - не совсем
-заменить сахар медом - нет
Режим.
Позитивный настрой и вера в себя!
-ложится спать не позже 12.00 ночи (идеально 23.00)- пару ночей срывалась и ложись позже, а так смело можно сказать, да
-практиковать ранний подъем — идеально 05.30 утра - 06.30-7.00
Спорт.
Позитивный настрой и вера в себя!
-два раза в неделю бассейн (перед работой) - да! только после работы
-остальные дни прогулки с утра - нет
-вечерние прогулки (по возможности)- да
-велопрогулки - нет, еще холодно
Отдых.
Позитивный настрой и отключаться от повседневных дел!
-Не пренебрегать своим отдыхом! Уделять внимание своим потребностям! - да
-Активный отдых (коньки)- нет
-Чтение — отдых с книгой. Осознанность+практики - да
-Отдых с друзьями - да
-Отдых с родными — больше уделять внимания сыну и родителям - не удовлетворена
-Фотопрогулки - не удалось
-просмотр позитивных фильмов - весь месяц смотрела сериал "Секс в большом городе", позитивный? да! А еще стильный.
Хобби/досуг.
Позитивный настрой и доверие к себе!
-декупаж (реальные сроки выполнения) - вообще не бралась
-разобрать свои «хвосты», реально оценить, то, что сделано. И что хочется сделать. нет
-шитье (кейп) Встреча с Аней (обсудить что шить, и цена) — Обязательно к исполнению!!! ДА!
-ободок на голову своими руками - нет
-брошь к кейпу - нет
-набросать наметки по поводу летней сумки - кое-что присмотрела
Отношения с родными.
Позитивный настрой, благодарность близким!
-учиться просить помощи (особенно сына) - пытаюсь, сложно
-делиться впечатлениями прожитого дня (особенно с сыном) - не всегда получается
-с родителями больше общаться - да
Отношения с миром.
Позитивный настрой и доверие миру!
-Благотворительность. Найти, то, чем хотелось бы делится, и кому могу помочь. - помогаю своим друзьям сижу с их детьми.
-Готовить сладости на работу, угощать своих коллег - только покупала, смотрела на меня как -то странно)
-не осуждать (включать практику: 7 хороших качеств того человека, которого осуждаешь) - практика давалась сложно, но я стараюсь. Если не получается, найти 7 хороших качеств, стараюсь просто молчать, или перевожу тему на себя со словами: "Ой, что я Вам сейчас про себя расскажу"
Работа.
Позитивный настрой и уважение коллег!
-планирование рабочего дня - да, заметила если есть план, то очень продуктивно проходит день. В итоге я довольна своим результатом на конец дня
-не оставлять «рабочие хвосты» укладываться в рабочий день - не всегда
-вежливость - да
-ответственность - да
-добросовестность - да
Красота.
Позитивный настрой, улыбка и принятия себя!
-создать календарь красоты - нет, не могу еще сформировать
-маникюр, педикюр следить! - да! любимое занятие)
-обертывание тела 3 раза в неделю - вообще забыла
-маски на лицо (подобрать) - да, это пока маски из глины
-маски для волос (не только кокос) - нет
-массаж ягодиц и попы - нет
-макияж (что то новое, не только тушь и румяна!) - не получилось
Ну что я могу сказать? Прошел месяц. Довольна ли я результатами, скорее нет, чем да. Но и планы мои были размыты, мало конкретики. Майский будет более четким.
