Тема не нова, но как говорится "Повторенье-мать ученья"
из книги Адама Джексона "Секреты истинного здоровья"
Врач будущего не будет прописывать лекарств.
Вместо этого он пробудит интерес пациента
к своему организму, а также к причине и
возможности предотвращения болезни.
Томас Эдисон
Итак,
Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
- Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
- Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
- Целительной визуализации (т. е., заниматься, по крайней мере, три раза в день по 15 минут целительной визуализацией),
- Целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Второй секрет Истинного Здоровья: разница между жизнью и смертью лежит в нашем дыхании.
Глубокое дыхание:
- важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
- улучшает циркуляцию крови и лимфы,
- расслабляет и успокаивает нервную систему,
- помогает накоплению энергии,
- снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.
Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
- улучшают кровообращение,
- укрепляют легкие и сердце,
- помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
а также, важны для Истинного Здоровья. Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
- заставляют вас вспотеть,
- заставляют сердце биться чаще,
- требуют, чтобы легкие работали более активно.
Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила Истинного Питания.
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день.
Лучше меньше, чем больше! Не переедайте
Пятый секрет Истинного Здоровья — смех. Смех — это вечный целитель.
- Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
- Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
- Смех стимулирует иммунную систему.
- Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают. Отдых:
- омолаживает тело, разум и дух,
- важен для физического и психического здоровья,
- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде,
- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов,
- снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
- Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
- Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
- Посвятить один день недели полному отдыху.
Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.
- Правильная осанка необходима для здоровья.
- Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
- Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
- Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
- Секрет хорошей осанки — равновесие.
Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.
- Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
- Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
- Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде
Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры.
Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
- Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
- Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
- Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
- Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
- Вера ничего не стоит без действий.
Десятый секрет Истинного Здоровья — сила, любви.
- Любовь — это всеисцеляющая сила.
- Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
Будьте здоровы и счастливы!!!