Тортики, мороженое, и всевозможные вкусности - ну, как против этого устоять!? Сначала съедаешь этот запретный плод, а потом снова садишься на морковку! А знаете ли Вы, любители "поиздеваться" над своей фигурой, что недостаток жира в организме может сделать Вас нервными и раздражительными? Появится жуткое нежелание работать, и будет кружиться голова. Не нужно отказываться от любимых блюд, нужно просто больше расходовать энергии.
Восстанови жировой баланс.
Чтобы не худеть, лучше не поправляться! Если в выходные Вы позволили себе расслабиться и съели лишнего, просто уменьшите калорийность продуктов в последующие дни. Жировой баланс будет восстановлен, и Вы совсем не поправитесь!
Опасности модных диет.
Низкокалорийные диеты плохо сказываются на Вашем здоровье. Не стоит себя морить обезжиренным творогом и редиской. Этим Вы только нарушите обмен веществ. Организм не может быстро восстановить необходимый запас жиров и витаминов и начинает требовать высококалорийной пищи. Как правило, насыщения не чувствуешь, а вес набираешь в 2 раза больше и быстрее.
Необходимая суточная доза.
Без жиров организм не может, ведь это строительный материал для оболочки клеток и гормонов, носитель витаминов А, D, Е. Необходимая норма это 20 - 30 г в день. Самые полезные жиры можно найти в оливковом масле и морепродуктах.
Позаботься о своем здоровье.
Помни, в продуктах с содержанием жиров растительного происхождения содержится много холестерина, а он очень плохо сказывается на сердечно сосудистую систему.
Кстати, хотите диетические рецепты на любой вкус и цвет? Вот, к примеру, диетические блюда из мяса, и еще много других рецептов.
