• Авторизация


Диетические оладьи с овсянкой 26-01-2014 11:23 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Источник   belonika.ru

[549x428]

Ингредиенты

на 16 оладьев
  • Овсяные хлопья2 чашки
  • Мука1 чашка
  • Творог1 чашка
  • Йогурт натуральный1 чашка
  • Яйца1 штука
  • Лимон
  • Сахар коричневый3 ст.л.
  • Разрыхлитель теста1 ч.л.
  • Оливковое масло
  • Морская соль

1.

Овсяные хлопья делим на две части, одну перемалываем в кофемолке или блендере "в муку", перемешиваем с "немолотыми" и заливаем двумя чашками горячей воды, оставляем минут на десять.

[628x440]

Просеиваем муку, добавляем разрыхлитель, сахар, соль.

2.

В большой миске хорошо взбиваем творог и йогурт, добавляем ложку оливкового масла, цедру лимона и лимонный сок - 1 ст.л. Теперь перемешиваем с хлопьями и мукой. И оставляем минут на двадцать, пусть постоит.

Еще раз вам напоминаю, все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Заранее достаньте яйца и творог из холодильника, ваши оладьи будут более пышными.

Я делала два варианта теста – с яйцом и без. Без яйца – они такие получаются "почти булочки", с яйцом – оладьи.

Вот так вот выглядит тесто с яйцом, оно более "блинное" и привычное.

[628x417]

3.

Смазываем кисточкой сковороду оливковым маслом, выкладываем тесто порционно.
Накрываем крышкой и обжариваем по несколько минут с каждой стороны – до готовности.

4.

[628x417]

В блендере делаем быстрый соус - ягоды и обезжиренный йогурт. Это, конечно, не сгущенка -– да, но...

Апдейт: Я стала к этому рецепту получать ваши комментарии о том, что они НЕ ПРОПЕКАЮТСЯ. Что надо сделать: первое – пожалуйста, не делайте очень сильный огонь, они должны у вас равномерно "доходить" , второе – если у вас недостаточный опыт, постарайтесь уменьшить размер порции теста на каждый "блин", не делайте их очень большими, третье – побольше их потомите под крышкой.  И, естественно, если вы не на диете, можете вообще не брать "овсянку", только муку.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диетические оладьи с овсянкой | toscha - Дневник toscha | Лента друзей toscha / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»