[550x365]
В жаркое лето довольно легко поддерживать свой вес и даже можно
значительно похудеть. А помогут в этом простые овощи
и фрукты. Встречаем сезон бикини с пятью главными продуктами
этого лета!
Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.

[302x78]
Спаржа

Этот овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма
(а это важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит
не более 4 калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит
бодрости, сохранит иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!

Клубника

Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в
клубнике (а также в малине) предостаточно! Клубника не калорийна,
а витаминов в ней столько, что с лихвой покроет суточную
потребность в них. Для увлажнения организма и сжигания лишних
калорий нужно съедать всего чашку клубники в день. Кроме того, в
клубнике есть клетчатка. А её влияние на красоту волос и состояние
кожи вообще выше всяких похвал.

Яблоки и груши

Кроме высокого содержания воды и антиоксидантов, эти плоды имеют
клетчатку, что активизирует пищеварение и напрямую влияет на
похудение. Можно пить соки, а можно есть эти фрукты целиком в
течение дня – дополнительная энергия обеспечена.

Зеленый горох

Многие диетологи сейчас советуют включать молодой сладкий
горошек в салаты или есть отдельно. Это отличное дополнение к
питанию вегетарианцев, поскольку горох богат витамином К, фолиевой
кислотой и клетчаткой. Эти элементы поддерживают костную массу, а
лишние калории помогают сжигать.

Нектарины

Эти сладкие плоды содержат всего 60 калорий! Вы верите? К тому же,
они снижают уровень холестерина. Их аромат обладает целебными
свойствами, а клетчатка и витамины помогают бороться с жировыми
отложениями.

Источник cтатьи: mycharm.ru

[302x78]