[показать]
Бананы — хорошая профилактика инсульта
Британские и итальянские учёные определили, сколько бананов надо съесть в день, чтобы снизить риск инсульта на 21%.


Работа, опубликованная в журнале "Journal of the American College of Cardiology", представила анализ данных 11 исследований. Итого: ежедневное потребление калия в размере примерно 1600 миллиграммов достаточно, чтобы сократить риск инсульта более, чем на одну пятую.

В пересчёте на бананы, которые, как известно, богаты этим микроэлементом, получается, что три фрукта в день обогатят ваш рацион достаточным количеством калия, тем самым, намного снизив вероятность образования тромба.

Помимо бананов, которые способны еще и контролировать давление, калий можно получить из шпината, орехов, молока, рыбы и чечевицы.

www.RussianFood.com