.
[500x375]Будь разной
В современном мире существует миф о том, что жизнь человека удалась лишь в случае, если он успешен и счастлив. Более того, ощущение счастья связывают обязательно с такими эмоциями, как радость, восторг, эйфория. А такие эмоции, как гнев, печаль, обида, считаются неприемлемыми. И девушки «надевают» улыбки, «носят» эти маски-лица ежедневно.
Эта мысль хорошо прозвучала в фильме «Вероника решает умереть»: «В нашем обществе мы должны чувствовать себя счастливо. Если это не так, мы чувствуем, что жизнь не удалась».
А теперь задумайся о том, какой смысл содержится во фразе харизматичного доктора Хауса из одноименного сериала: «Поздравляю, у вас поврежден мозг, вы обречены на пожизненное счастье». Не кажется ли тебе, что здесь есть намек на некоторую ограниченность мифа о счастье?
Те, кто считают, что главная цель жизни – постоянно быть жизнерадостными, оптимистичными и позитивными, не позволяют себе быть разными. Психологи же выяснили, что именно гармоничные и разносторонние люди чувствуют себя более счастливыми.
Конечно, принимать неприятные эмоции не так просто. И самый простой способ справляться с ними – дать себе внутреннюю установку: «Я не чувствую злости (ненависти, печали)». В психологии это называется отщеплением негативных чувств. Если ты придерживаешься такой тактики, помни, что вытесненный негатив скапливается в бессознательном, создавая внутреннее напряжение.
Рано или поздно наступит момент, когда сдерживаемые эмоции хлынут наружу. Возможно, с тобой уже происходило нечто подобное, когда вдруг все вокруг без причины становится мрачным и хочется сорваться на первом попавшемся прохожем.
Подумай, что именно возможность ощущать весь спектр эмоций делает тебя такой живой и целостной. Тем более, что ощущение несчастья иногда бывает очень полезным, заставляя тебя взглянуть в лицо неприятным истинам и задуматься о том, как ты живешь! Позволяя себе быть разной, ты становишься более цельной, гармоничной и зрелой личностью. Это ли не путь к настоящему, а не мифическому счастью?
Елена Успенская



[500x333]Заботься о себе!
Отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал: «В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей».
Если расширить эту фразу, добавив к потребностям еще и желания, то перед тобой появляется вполне доступная формула достижения счастья: «Пойми, в чем ты себе отказывала в ближайшее время, и позволь себе делать это!»
В семейных отношениях часто складывается ситуация, когда женщина сосредотачивает все свое внимание на любимом мужчине, а позднее – на детях. Она старается угодить им, проявляет трогательную преданность. Конечно, забота о благополучии близких – цель благородная. Однако периодически у тебя может возникать ощущение, что ты несчастна, и никто не заботится о тебе. Такие мысли – повод задуматься: может, ты просто не даешь другим делать это? Возможно, близкие даже не подозревают, что ты нуждаешься в их поддержке и участии. Как это придет им в голову, если ты сама не уделяешь себе должного внимания?
Чтобы понять, как это происходит, ответь на три вопроса: «Есть ли у тебя свои собственные увлечения? Не общие с бойфрендом или мужем, а только твои, личные? Позволяешь ли ты себе заниматься любимыми делами? Или все забросила, оправдывая себя тем, что ты нужнее любимому мужчине, близким людям и друзьям?»
Если на все три вопроса ты ответила отрицательно, задумайся. Отказ от своих интересов, стремление жертвовать собой – основной способ удержать кого-то рядом. Очень похоже на полузабытую сцену из детства, когда мама говорит ребенку: «Хорошие девочки, достойные любви, должны уметь позаботиться обо всем: доме, детях, муже. Иначе они доживают жизнь в одиночестве».
Может быть, хватит жертвовать собой и тем, что приносит тебе радость? Поверь, твой любимый, твои близкие, семья и друзья будут гораздо счастливее, если радости и счастья в твоей собственной жизни прибавится.



[500x375]Позволь себе не быть идеальной
Разве плохо во всем и всегда быть лучшей? Чувствуешь себя победительницей, идеалом. У тебя все получается, окружающие восхищаются тобой. Сколько счастья и радости дарит тебе это ощущение!
Но существует и оборотная сторона медали: ради того, чтобы держать эту планку, приходится многим жертвовать.
Например, временем, энергией, возможностью периодически расслабляться и получать удовольствие от жизни. Такое стремление к совершенству формируется еще в детстве, когда любящие родители хотят гордиться достижениями своего чада, искренне огорчаются даже при незначительных его промахах. И ребенок изо всех сил старается, чтобы услышать похвалу мамы или папы.
Так развивается перфекционизм, который постепенно завладевает большой частью твоей жизни. И вот уже энергия на исходе, радость куда-то пропала, ты в постоянном напряжении – отличные результаты нужно постоянно подтверждать! В личной жизни неудачи и одиночество – так сложно найти друзей и любимого человека, отвечающих твоим высоким требованиям. Отдыхать и развлекаться некогда – стремление идеально выполнять даже мелкие дела отнимает огромное количество времени.
Тут уже не до счастья. Начинаешь допускать ошибки, пытаешься их скрыть от окружающих. На поддержание «идеальности» требуется все больше времени и сил, а это приводит к новым ошибкам.
Чтобы выйти из замкнутого круга, задай себе несколько вопросов: «Действительно ли счастливые люди, которых ты видела в своей жизни, идеальны и никогда не совершают ошибок? Реально ли стать идеальной? Если бы идеал был достижим, остался бы он идеалом? Когда твои близкие совершают ошибки, отворачиваешься ли ты от них? Людей любят за то, что они совершенны? Или за что-то иное? Легко ли жить вместе с идеальным человеком?»
Ответив на них, ты, возможно, придешь к выводу, что твоя излишняя требовательность к себе и окружающим вряд ли поможет тебе стать счастливее. Так позволь себе не быть идеалом.



[500x333]