Пластика, грация, мастерство - вот составляющая танца на пилоне. Танец на пилоне покоряет тем, что в нем можно сочетать самые различные стили танцев, он красив и чувственен, но вместе с тем требует силы и выносливости, так как включает в себя элементы акробатики. Плавные движения стрип пластики около пилона учат чувствовать и любить свое тело, выгодно его преподносить, ощущать себя сексуальной, уверенной в себе и неотразимой. Очень важно не путать Pole dance со стриптизом и эротическим танцем.
Так что же такое танец на пилоне, если это не стриптиз?
Танец на пилоне или Pole dance  - это жанр танцевального искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его "вертикальности", он исполняется на трех уровнях:
- В верхнем выполняются трюки на пилоне высоко над полом.
- В среднем делаются закрутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.
- Нижний уровень это партер.
Занятие, продолжительностью 1 час состоит из четырех частей: 
- разминка;
- изучение элементов и трюков на пилоне;
- небольшая связка, позволяющая закрепить изученные элементы;
- заминка (период заминки после тренировки так же важен, как и разминка, и им не следует пренебрегать).
При всей кажущейся легкости движений танец на шесте требует значительной физической работы, гибкости, координации, грации и ловкости. В процессе занятий танцами на пилоне особенно большая нагрузка приходится на мышцы рук, ног и спины. Благодаря этому совершенствуется осанка, фигура подтягивается и формируется классический женский силуэт.

[показать]

Для начала...
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА


[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]


[показать] [показать] [показать]

А ТЕПЕРЬ НА ПИЛОН...

Прогиб
[показать]

Шаги
[показать]
Зацеп коленом
[показать]

Зацеп носком
[показать]

Зацеп пяткой
[показать]

Зацеп "крест"
[показать]

Уголок
[показать]

Игла
[показать]

Перекид "бабочка"
[показать]

"Устрица" лицом
[показать]