Каждый из нас порою чувствует непреодолимое чувство усталости. Усталость будто валит Вас с ног, мешает сосредоточиться на делах, мешает думать и двигаться. Если Вы точно уверены, что не заболели, ведь при болезни случается упадок сил, то можно попробовать сделать вот что:

1. умойте лицо холодной водой,

2. позавтракайте плотно, но не слишком наедайтесь, обязательно съешьте кусок хлеба с маслом,

3. съешьте что-нибудь, содержащее большое количество витамина С, апельсин, грейпфрут или яблоко,

4. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, готовьте еду только из свежих продуктов,

5. гуляйте больше на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение,

6. ведите активный образ жизни, больше двигайтесь,

7. помните, что недостаточная подвижность ведёт к накоплению мочевой кислоты в мышцах, а она провоцирует состояние сонливости и усталости,

8. меньше сидите перед телевизором, лучше почитайте книгу,

9. выспитесь хотя бы раз в неделю, а лучше, высыпайтесь ежедневно,

10. помните, что никакая работа не восполнит Вам потерянного здоровья!

Попробуйте проделать ряд несложных упражнения для снятия чувства усталости.

Лёгкого всем дня! [700x577]