Перед грядущими праздниками нужно быстро привести себя в форму.
Поделюсь с вами рецептом диеты, которая помогает подтянуть кожу лица и тела.
С утра (натощак, за полчаса до приема пищи) выпейте стакан прохладной негазированной воды.
На завтрак: съешьте порцию овсянки, сваренной на обезжиренном молоке, 150 г отварного лосося, ломтик ананаса и горсть ягод. Выпейте еще один стакан воды или минералки.
На обед: съешьте 250 г отварного лосося, зеленый салат из латука с лимонным соком и оливковым маслом, снова кусочек ананаса с ягодами и выпейте стакан минералки.
На ужин: приготовьте то же самое — лосося и салат.
Между основными приемами пищи можно съесть отварную куриную
грудку (150 г), зеленое яблоко, несколько грецких орехов. Вместо минералки можно пить зеленый чай.
И конечно же незабываем про элементарные физические упражнения и зарядку. Лично я делаю различные упражнения на турнике, который муж соорудил у нас на лоджие))
Через три дня вы сами удивитесь, насколько вы похорошели.