Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

[360x266]
[330x250]
Любите ли вы пеканы? Любите ли вы пеканы так, как люблю их я??? Нет, вы не любите пеканы, если вы думаете, что это простое лакомство, баловство вроде семечек!
А знаете ли вы, что ученые калифорнийского универа со смешным названием ЛумаЛинда установили, что орех пекан находится на первом месте среди своих собратьев по проценту содержания антиоксидантов и полезе для сердца! Вот вам точные цифры, для тех, кто не верит мне на слово:
По шкале ORAC, которая устанавливает содержание антиоксидантов в пище, пекан содержит 17.940 единиц, по сравнению с грецким орехом (13.541), или с лесным орехом ( 9.645), фисташками (7.983) и т.д....
Рекомендуется съедать по 9 целых пеканов в день. Не жарить, не в сахарном сиропе и не прочие изыски кулинарии. Просто пеканы в их первозданном виде (без кожуры и скорлупы, конечно). Получается 30 грамм — 200 калорий, насыщено аминокислотами, ОМЕГА-9, способствующей сохранению «хорошего» холестерина HDL...
Вот так! Теперь, смею надеяться, все полюбят пеканы. И не надо мне писать, что 200 калорий — это много. Лучше съесть 9 пеканов, чем порчию мороженного или кусочек хлеба с сыром:)