В каком возрасте стоит задуматься о продлении активной жизни ? 

  Каждый человек решает это сам.Главное - не забывать мудрое правило древних : Не нужно ждать болезней и недомоганий ! Начинайте заботиться о здоровье тогда,когда оно еще есть !

  Усталость и раздражение накапливаются сначала почти незаметно,но с каждым прожитым годом все сильнее.К сорока,пятидесяти годам недостаток гормонов ощущается все явственнее. 

  Итак,с чего начать ?

  * Выделите в своем графике хотя бы 15 минут в день для прогулки на свежем воздухе.

  * Спите столько,сколько требуется вашему организму.Кровать должна быть удобной,а воздух в спальне свежим.

  * Ухаживайте за собой,любите свое лицо и тело.

  * Два раза в неделю не ужинайте.Когда это войдет в привычку,старайтесь не есть после шести вечера или замените ужин стаканом кефира.

  * Слушайте классическую музыку.

  * Улыбайтесь.На проблемы реагируйте  улыбкой. Это поможет легче преодолеть стресс.

  * Если вы хотите слышать приятное о себе,не забывайте говорить приятное окружающим.

  * Любите жизнь,радуйтесь ей,продлевайте молодость !