Вопросы и ответы 4 марта 1990 г.
Ежегодное собрание: Дхамма Гири, Индия, 4 марта 1990 г.

Вопросы и ответы
(Перевод: Наталья Чернякова)

Вопрос: Объясните, почему во время медитации появляются болезненные ощущения?

Гоенка: Ощущения, которые появляются, могут быть по разным причинам. Если вы не привыкли подолгу сидеть со скрещенными ногами, у вас может появиться болезненное ощущение просто из-за такого непривычного положения; также неприятные ощущения могут появиться из-за того, что вы поели; или из-за климатических особенностей места, где вы медитируете, например, если очень жарко, это может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Так что причин много.

Другой причиной являются накопившиеся в вас санкхары. Если вы медитируете правильно, вибрации аничча-саньня (anicca-saññā, осознание непостоянства) так сильны, что все находящиеся внутри загрязнения встряхиваются и бурно выходят на поверхность. Так, сначала на поверхность выходят тяжелые санкхары, а после того, как ум полностью очистился, человек может достигнуть стадии сотапаньня (sotāpanna).

Этот процесс напоминает подметание пола: сначала убирают крупный мусор, потом подметают то, что поменьше, и только потом можно убрать самую мелкую пыль. Если вы подметаете маленькой щеткой, мельчайшая пыль все равно останется, и только помыв пол, можно сделать уборку максимально эффективной. То же самое происходит во время медитации – вы начинаете с тяжелых ощущений, затем они становятся все тоньше и тоньше. Таков закон природы.