Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Полезность контрастного душа )))

[400x300]
Наверняка многие из вас знают про полезность контрастного душа.
Контрастный душ представляет особый вид водных процедур, когда чередуется холодная (10—20°С) и горячая (40—45°С) вода. Такой душ воздействует на все сосуды и соединительные ткани. Теплая вода способствует расслаблению, а холодная имеет свойство повышать тонус сосудов и мышц.
















Контрастный душ способен в считанные минуты поставить вас на ноги и привести в рабочее состояние после тяжелой ночи.
Вот некоторые преимущества такой процедуры.
1. Увеличивается энергетика.
2. За счет увеличения скорости циркуляции крови улучшается обмен веществ в вашем организме и активизируются биологические процессы.

3. Организм активно очищается – рассасываются застойные процессы в организме.
4. Укрепляются сердечные сосуды и само сердце.
5. Возрастает уровень энергетики и улучшается настроение.
6. Значительно возрастает устойчивость к различного рода заболеваниям, в особенности к ОРЗ.
7. Увеличивается количество красных телец и лейкоцитов в крови.

8. Укрепляется вся нервная система.
9. Тренируется сердце аналогично, как при беге трусцой.
Выводом всего этого является общее улучшение здоровья, повышение вашей работоспособности, а также омоложение организма.
Этот эффект контрастного душа объясняется достаточно просто. Кожа - это самый большой человеческий орган. Таким образом, тренируя кожу контрастным душем, вы получаете как удовольствие, так и тренируете всё тело.
Однако у людей, проживающих в тепличных условий в своих квартирах, холодная вода в виду отсутствия тренировок вызывает неприязнь и дискомфорт.
Но поверьте, упускать такой достаточно простой и довольно эффективный способ подзарядки вашего организма было бы нелепо.
Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает!