3/4 стакана кусочков свежего ананаса
1 стакан обезжиренного молока
1/4 стакана овсянки
Овсянку залить таким же количеством кипятка, настоять 10 минут. Воду слить, излишки влаги отжать.
Смешать молоко и ананас в блендере до однородной массы.
Добавить овсянку.