Ну с кем не бывает, не накрыли крышкой еду, дети разогревают что- то(о наличии крышки и не подозревают) и...СВЧ  заляпалась в хлам, застарелые жирные брызги несложно убрать практически не используя химию....Проделайте следующее...

  Налить в чашку  2 столовые ложки столового уксуса , затем добавить один стакан горячей воды.

[показать]

 Установите в микроволновку  чашку  с раствором . Установить таймер на 10 минут и включите его.

[показать]

После 10 минут ... Осторожно выньте чашку с горячей жидкостью  и протрите изнутри влажной тряпкой