Упражнения для глаз (для предотвращения близорукости).
17-12-2013 19:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Упражнения для глаз (для предотвращения близорукости)
Время: от 3 до 5 минут
Если у Вас начались проблемы со зрением и хотите снизить риск развития близорукости, для Вас предлагаю несколько упражнений для глаз. Отделите от 3 до 5 минут и выполняйте по 5 - 6 раз упражнения для глаз. Работаете весь день с компьютером, то необходимо делать эти упражнения каждый час.
Время: от 3 до 5 минут
Если у Вас начались проблемы со зрением и хотите снизить риск развития близорукости, для Вас предлагаю несколько упражнений для глаз. Отделите от 3 до 5 минут и выполняйте по 5 - 6 раз упражнения для глаз. Работаете весь день с компьютером, то необходимо делать эти упражнения каждый час.
Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло и расслабьтесь:
- отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.
- откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
- положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
- посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
- вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать.
- отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.
- откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
- положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
- посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
- вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Упражнения для глаз (для предотвращения близорукости). | balzam - Дневник balzam |
Лента друзей balzam
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»