Если наггетсы не обжаривать на сковороде, а запекать в духовке, они не будут наносить урон вашему желудку и фигуре. Показываем, как приготовить запечённые наггетсы в хрустящей панировке с соусом из сладкого перца.

Видео смотреть здесь

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г;
Панировочные сухари — 50 г;
Овсяные хлопья — 50 г;
Соль — 1/2 ч.л.;
Чёрный перец — по вкусу;
Молотая сладкая паприка — 1 ч.л.;
Сушённый чеснок — 1 ч.л.;
Яйцо — 1 шт.;
Сладкий перец — 1 шт.;
Чеснок — 1 зубчик;
Зелень (любая) - 1/2 пучка.


Содержит 132 ккал на 100 г.