Выполняя правильно это упражнение, можно сбросить вес без диет. Как уверяет автор ролика, уходит около 4 см в области талии всего за пару сеансов. Итак, в чем суть? А в том, что это упражнение на растяжку. А как известно, именно упражнения такого рода самые эффективные в борьбе с лишними сантиметрами. Для выполнения этого упражнения вам понадобиться большое полотенце, любая веревка, пол или твердая кушетка и 5 минут свободного времени. Обратите внимание, что размер валика, скрученного из полотенца зависит от размера талии и роста. Девушке поменьше выбран валик более тонкий в диаметре. Сложите полотенце так, чтобы оно не сильно выпирало по бокам, в зависимости от объема вашей талии. Класть его нужно под поясницу — точно под пупок. Ложитесь на твердую, ровную поверхность, подложите валик, затем вытяните руки вверх и соедините мизинцы. Ноги — на ширину плеч и немного сведите их так, чтобы касались большие пальцы. На ноги можно надеть резинку, чтобы не отвлекаться на правильное положение пальцев. Это все! Так нужно пролежать всего 5 минут. Не сложно? Так только кажется! На самом деле, ваш скелет начнет растягиваться, принимая естественную для него форму. И через 1-2 минуты вы можете почувствовать не очень приятные ощущения, а возможно даже боль. Рекомендуем первый раз пролежать на валике 1-3 минуты. Но ежедневно увеличивайте время, пока не придете к 5 минутам.

Фамилия доктора, который изобрел данный метод — Фукуцудзи. Кстати, его книга разошлась в Японии более чем в 6 млн. экземпляров. Зная о том, что все люди мечтают похудеть быстро, он решил хорошенько изучить скелет человека. Ведь зачастую быстрое похудение происходит за счет потери жидкости. Проведя эксперименты, он убедился в том, что увеличение объемов бедер и талии происходит из-за расхождения тазовых и подреберных костей, и разработал это упражнение. В любом случае, этот метод явно лучше, чем глотать препараты и БАДы, тратя на это немалые деньги. Однако, если была травма позвоночника, поясницы лучше все же проконсультироваться с врачом. Ну что, хватит текста? Вы ничем не рискуете, разве что лишними сантиметрами...Смотрим ролик и пробуем!