Поза Ворот - Паригхасана относится к числу основных поз йоги. Она достаточно необычна тем, что дает нам возможность взглянуть на себя со стороны. Мы не выполняем достаточно часто в повседневной жизни упражнение на растяжение боковых мышц, а данная асана научит нас быть гибкими именно в этой области, уберет "бока" и все лишнее в области талии. Кроме того, выполняяПозу Ворот- Паригхасану в обе стороны, мы имеем отличную возможность улучшить циркуляцию праны -нашей жизненной энергии.

продолжение