Функции витамина В5 в организме

участвует в обмене жиров, белков и углеводов
участвует в синтезе гемоглобина, холестерина и кортикостероидов, необходимых для противостояния физическому и эмоциональному стрессу
способствует заживлению ран, помогает при инфекциях (синтез антител)
стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания
предотвращает старение и образование морщин
Рекомендуемые дозы витамина B5

суточная доза для взрослых 5—10 мг
для беременных и кормящих женщин — до 20 мг
Признаки дефицита витамина В5 в организме

боль в животе
выпадение волос
потеря аппетита
раздражительность
нервозность
слабость
утомляемость
мышечные спазмы
тошнота
рвота
ускоренное сердцебиение
низкое кровяное давление
экзема
бессонница
Признаки избытка витамина B5 в организме

безопасен и нетоксичен
Витамин В5 в продуктах

печень
пшеничные отруби
форель
орехи
семена подсолнечника
сельдь
хлеб с отрубями
желток яйца
крабы
дичь
мясная вырезка
цельное молоко
брокколи
пивные дрожжи
Лекарственные препараты с витамином B5

Кальция пантотенат
Пантенол
Пантеноловая мазь
Бепантен
Показания к применению витамина В5

невралгия
полиневриты
экзема
дерматиты
трофические язвы
ожоги
токсикозы беременных
хронические заболевания печени
хронический панкреатит
неинфекционкые заболевания ЖКТ
абстинентный синдром