Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Спортивный реверанс -аэробика для ног.

[202x280]
Традиционный жест приветствия живет нынче только на театральной сцене. А ведь этот своеобразный поклон – прекрасное упражнение, укрепляющее все мышцы ног и ягодиц. Сегодня мы будем тренировать ноги и за основу тренировки возьмем именно старинный реверанс.
Перед занятием потяните мышцы ног.

«Реверанс» вперед
Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: выставляем одну ногу вперед, перекрещивая ее с опорной ногой, делаем глубокое приседание, остаемся в приседе на четыре счета, встаем в исходную позицию.
В отличие от наших прабабушек мы не будем наклоняться вперед, оставим спину ровной. Следующий «реверанс» другой ногой.

«Реверанс» назад
Из того же исходного положения делаем шаг назад, за опорную ногу, садимся, остаемся в этом положении на четыре счета и встаем в исходное положение.
Количество повторений – не меньше 12 в каждую сторону.
[202x280]
Удачи!
Источник: win.mail.ru/cgi-bin
*************************************************************
В поисках по интернету лучшего вида отдыха я наткнулась на отзывы об отдыхе на острове Санторини.
Многие настолько потрясены красотами и видами острова, что я подумала, почему бы и мне не выбрать остров Санторини , потому что там есть что посмотреть, например, белые домики, вырытые прямо в вулканической породе. На сайте kyda-poehat.ru можно выбрать разные виды отдыха, например курорты Израиля , но я хочу посмотреть достопримечательности острова Санторини, понежиться на белоснежном пляже и поплавать в лазурном море.
**************************************************************
В интернет - магазине детской одежды и обуви "Tiny-Shop" представлена различная детская одежда , которую Вы можете заказать круглосуточно и без выходных.
На сайте tiny-shop.ru интернет-магазина можно найти, также, предметы гигиены - подгузники , косметику для малышей, конверты для новорожденных и другие товары.