Я ж не доктор, сама не знаю, что есть, и , тем более, чем кормить детей. Едим мюсли, просто каши, овощи, рыбу, грибы, картошку. Вместо чая - травы пьём. (Хотя утром без кофе и сигареты - это, извините...никак...) Майонез сама делаю ( три ложки муки варю, как клейстер, яйца, растительное масло, хрен или чеснок,соль, яблочный уксус или лимон. Всё миксером и по банкам). Вместо кетчупа - натуральная томатная паста, тоже добавляю всякое по фантазии. Сыр, творог едим. Жарю сковородку лука, с помидорами и паприкой,морковка тертая, томатная паста, куча приправ. Всё это оч даже скрашивает просто каши, картоху, и просто с черным хлебом вкусно. Рыбу часто варю, солю, тушу...Ну, свекла капуста и морковка - во всех видах... А детям мороженое делаю : пару пачек сырковой массы, банка сгущенки и банан или апельсин. В комбайн и по-стаканчикам. Или просто бананы блендером и по стаканчикам. Просто, чтобы не надоедало - разнообразить надо. И еще надо "слушать" свой организм, бывает ему чего-то очень не хватает, он даёт знать. " Если нельзя, но О О ОЧЕНЬ хочется, значит НАДО". Иногда беру "вредный" кусок мяса, тушу, или жарю, салатик, картошечка... накрываю стол, с "вредным" кофе, коньяком и шоколадом. Садимся за стол, говорим : "Спасибо Тебе Бог наш, за пищу, что даёшь нам. Благослови ее, очисти и освяти." И классно ужинаем.