[показать]

Имя: Морин Ричи Профессия: невролог (специализация: когнитивные процессы) Место работы: Калифорнийский Университет в Дэвисе Город: Дэвис, Калифорния, США Сайт: http://dml.ucdavis.edu/mritchey

Мы всегда говорили о том, что Evernote можно представить в качестве дополнительного цифрового “мозга” человека. Несколько месяцев назад невролог Морин Ричи посетила офис нашей компании и объяснила, в чем именно заключается сходство работы нашего сервиса и человеческого мозга. Мы захотели поделиться этой ценной информацией с нашими пользователями и попросили Морин дать интервью для нашего блога.

Расскажите немного о вашей работе и исследованиях.
Я работаю неврологом, изучаю когнитивные процессы или, другими словами, то, каким образом наш мозг поддерживает ментальную функцию человека, то есть осмысление им действительности и адаптацию к окружающей среде. Я защитила докторскую диссертацию о влиянии эмоций на невральные основы памяти в Университете Дьюка. В рамках моей научной работы в Калифорнийском Университете Дэвиса я применяю методы функциональной магнитно-резонансной томографии для изучения систем, обеспечивающих работу памяти для разных типов информации — например, внешний вид объекта в зависимости от его расположения или окружения.

[показать]

Каким образом наш мозг извлекает воспоминания?
Одной из структур нашего мозга является гиппокамп, который, наряду с медиальной частью височной коры, необходим для создания новых и извлечения самых старых воспоминаний. Многое свидетельствует о том, что в процессе приобретения знаний гиппокамп связывает информацию из разных областей мозга (участков, вовлеченных в чувственное восприятие, связанные знания и т.д.), формируя следы памяти. Затем в процессе мотивационного возбуждения гиппокамп извлекает эти следы из памяти. Таким образом, мы можем начать с части воспоминания (например, с лица) и активировать остаток относящейся к нему информации (имя).

[640x529]

Почему одну информацию мы вспоминаем гораздо проще другой?
В силу многих причин некоторые вещи мы запоминаем лучше. Они могут вызывать в нас эмоциональный отклик; может быть, эти воспоминания оказались предвестниками какого-то важного события или просто привлекли ваше внимание. После появления такие воспоминания со временем закрепляются, поскольку их нейронный след усиливается и становится менее подверженным влиянию новых впечатлений. В будущем, когда придет время извлечь нужную информацию, эти следы активизируются легче, чем воспоминания, которые не подверглись такой специальной обработке.

Как наш мозг устанавливает связи между воспоминаниями и помогает ассоциировать их с определенными людьми, местами и временными периодами?
Как описано выше, воспоминания строятся из распределенной сети образов в коре головного мозга, которые гиппокамп связывает вместе. Многие ученые, занимающиеся памятью, считают, что следы памяти в коре головного мозга накладываются друг на друга, например, воспоминания от посещений музеев естественных наук и музеев в целом. Такое пересечение позволяет знаниям и ассоциациям затрагивать многочисленные воспоминания.

Расскажите о способах улучшения памяти.
Высыпайтесь! Небольшое напряжение пойдет только на пользу, но не переборщите. Выстраивайте ассоциации между новой информацией и уже имеющимися знаниями. Тренируйте память — доказано, что регулярное повторение новой информации помогает запомнить ее лучше.

Насколько важна обстановка для запоминания информации?
Окружение — важнейший фактор, который определяет, запомним ли мы информацию. Классический пример, о котором часто говорят психологи — «мясник в автобусе» или более современная версия «бариста в автобусе». Если вы сидите в любимой кофейне, то легко узнаете баристу, подающего напитки. Но если вы повстречаете баристу в автобусе, возможно, он покажется вам знакомым, но вы не сможете вспомнить, откуда его знаете. Все это происходит потому, что обстановка в кафе является подсказкой для воспоминаний, а автобус никак не ассоциируется с баристой, поэтому вспоминать становится сложнее.

[показать]

Благодаря каким факторам нам легче запоминать ту или иную информацию?
Вот несколько моментов, которые кажутся мне наиболее значимыми: актуальность информации для нас самих (например, Генри — имя моего племянника или чьего-то чужого?), ее оригинальность относительно того, с чем вам уже приходилось сталкиваться, и ее взаимосвязь с имеющимися знаниями — можем ли мы объединить новую информацию с тем, что нам уже известно.

Иногда наше общее состояние способствует запоминанию информации. В этом плане очень помогает хороший отдых. Выброс адреналина также благоприятно сказывается на способностях запомнить то, что с ним связано (это частично объясняет, почему мы запоминаем эмоционально значимые события лучше других). Мы также запоминаем информацию лучше, если находимся в похожей обстановке или обращаем внимание на те же детали, что и во время обучения.

Какие параллели можно провести между работой Evernote и человеческой памятью?
В целом концепция работы сервиса Evernote и мозга похожа — и в том, и в другом случае присутствует фаза кодирования (добавление заметки в Evernote и привлечение внимания соответственно) и фаза извлечения (поиск заметок и попытка вспомнить). Но есть и существенные отличия. В человеческой памяти кодирование не обязательно должно быть активным — нам вовсе не обязательно пытаться запомнить все, что мы видим, чтобы это сохранилось в памяти. Еще одно отличие — это поиск. В человеческой памяти поиск информации обычно менее эффективный и более несовершенный, чем аналогичная функция в сервисе Evernote. Какие-то вещи мы забываем, и зачастую наши воспоминания оказываются неполными или извлекаются из памяти только благодаря правильной подсказке.

Вы бы не могли поделиться с нами практическими рекомендациями по использованию Evernote?

1. Проявляйте инициативу в создании заметок. В отличие от нашего мозга Evernote не может запоминать информацию автоматически, но если вы добавите информацию в аккаунт, вам будет гораздо легче вспомнить ее в будущем.


2. Когда помнить о том, что нужно добавить в Evernote, становится все труднее, максимально автоматизируйте процесс сохранения заметок. Например, используйте ifttt, чтобы отправлять отмеченные статьи из Google Reader в ваш аккаунт Evernote.


3. Включайте как можно больше потенциальных подсказок для извлечения воспоминаний. Указывайте местоположение, разработайте систему стандартных ключевых слов, которыми вы обозначаете разные типы информации (метки или конкретные слова в названиях заметок), добавляйте фотографии, когда это возможно.


4. Положитесь на Evernote. Воспоминания полезны лишь в том случае, когда они могут повлиять на ваши поступки в будущем. Не забывайте об информации, которую сохранили в Evernote, обращайтесь к ней прежде, чем начнете поиск в Интернете. Мне нравится искать информацию в Evernote и Интернете одновременно, используя соответствующую возможность веб-клиппера.

Вы используете метки? Если да, то как и для чего?
Я пользуюсь метками, поскольку они кажутся мне наиболее быстрой возможностью для классификации заметок без необходимости писать много лишних слов. Мне нравится, что с их помощью я могу объединять разные блокноты, и их можно применять к заметкам, в которых не встречается названия метки (например, «идеи» или «показатели»). Вместе с тем я стараюсь по возможности вставлять ключевые слова в заметки, чтобы плодить метки без реальной необходимости.