1. Смузи с ананасом и имбирем.

Что нужно: 
150 г. ананаса 
20 г. тертого имбиря 
1 яблоко 
4 ст. ложки малины 

Как приготовить смузи с ананасом и имбирем: 
Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь. 
Все ингредиенты смешать вместе в блендере. 
Смузи с ананасом и имбирем готов. 
 

[350x449]

 

[400x38]

2. Смузи с клубникой.

 

Что нужно:  

200 г. клубники 

200 мл. молока 

1 пачка обезжиренного творога 

2 ст. ложки сахара или меда 

 

Как приготовить смузи с клубникой: 

Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко. 

Разлить по стаканам. 

Смузи с клубникой готов. 

[400x367]

[400x38]

 

3. Шоколадный смузи с кардамоном.

Что нужно: 

1 банан 

1 стакан растворимого кофе 

1 ст. ложка тертого черного шоколада 

1/2 стакана молока 

Щепотка кардамона 

Щепотка мускатного ореха 

 

Как приготовить шоколадный смузи с кардамоном: 

Все ингредиенты смешать в блендере. 

Добавить при желании лед. 

Шоколадный смузи с кардамоном готов. 

[356x400]
[400x38]

4. Малиново-грушевый смузи.

Что нужно: 

1 стакан малины 

1 груша 

1 яблоко 

1 стакан молока 

1 ст. ложка меда 

 

Как приготовить малиново-грушевый смузи: 

Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. 

В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед. 

Малиново-грушевый смузи готов. 

[355x400]
[400x38]

5. Томатно-клубничный смузи. 

Что нужно: 
1 томат 
1 стакан клубники 
2 листа пекинской капусты 
1 стакан натурального йогурта или кефира 
Мед по вкусу

Как приготовить томатно-клубничный смузи: 

Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить. 

Томатно-клубничный смузи готов. 

[350x424]
[400x38]

6. Смузи с грушей и шпинатом.

 

Что нужно:

2 груши

2 стакана листьев шпината

 

Как приготовить смузи с грушей и шпинатом:

Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам.

Смузи с грушей и шпинатом готов.

[350x422]
[400x38]

7. Смузи с огурцом, перцем и луком.

 

Что нужно:

1 огурец

1/2 кайенского перца

2 стрелки зеленого лука

1 ч. ложка лимонного сока

1 ч. ложка соевого соуса

1 стакан томатного сока

 

Как приготовить смузи с огурцом, перцем и луком:

Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам.

Смузи с огурцом, перцем и луком готов.

[350x420] 

[400x38]

8. Смузи с овсянкой и бананом (идеален для завтрака). 

 

Что нужно: 
1 ст.л. овсянки 
2 ст.л. воды 
1 стакан молока 
1 банан

 

Как приготовить смузи с овсянкой и бананом: 

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут. 

В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. 

Смузи с овсянкой и бананом готов. 

  [373x400]
[400x38]

9. Смузи из яблок, инжира и овсянки (идеален для завтрака).

 

Что нужно: 

Сыворотка - 0,5 л. 

Овсяные хлопья - 4 ст.л.

Инжир - 50 г. 

Яблоки - 2 шт. 

Мед - 1 ст.л. 

Листья мяты 

 

Как приготовить смузи из яблок, инжира и овсянки: 

Немного подогреть сыворотку (не выше 40 градусов!) и залить овсяные хлопья на 20 минут. Нарезать инжир и яблоки. Смешать в блендере фрукты, сыворотку с хлопьями и мед. Украсить листиком мяты. 

Смузи из яблок, инжира и овсянки готов. 

[350x489]

Приятного аппетита!