Книга по саморазвитию с очень популярной темой. Уметь сохранять спокойствие и эффекстивность -- это умение, которое нужно практически всем и в любых сферах деятельности.
"Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях"
Автор : Шэрон Мельник
Ссылка для скачивания файла: http://rusfolder.com/39844833
С помощью этой книги вы:
1. научитесь эффективно контролировать эмоции, не только собственные, но и эмоции ваших собеседников. И благодаря этому сможете переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры. Благодаря этому приобретете уверенность в себе и добрую славу в компании;
2. освоите специальные упражнения, с помощью которых вы в любое время сможете снизить внутреннее напряжение: дыхательные, физические и умственные.
3. научитесь грамотно чередовать нагрузку и отдых в соответствием с биологическими возможностями организма. Наладите здоровый режим, правильное питание и приведёте сон в порядок. Научитесь справляться с отвлекающими факторами.
4. четко определите границы того, что и сколько реально можете сделать сами за какой срок и с какими затратами сил; Научитесь определять зону своей ответственности, её границы, и, выполняя свой круг обязанностей на высоком уровне, будете чувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы, а не уныние от бессилия.
5. расставите задачи в порядке приоритетов.
Автор книги "Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях" -- Шэрон Мельник -- профессиональный бизнес-психолог. Который более 10 лет изучает воздействие стресса на человека и как стрессу противостоять. Автор наработала методику стрессоустойчивости и стала проводить тренинги. Этой методикой уже успешно воспользовались тысячи людей, прошедших ее тренинги. И после этого она писала её в книге. Теперь эта методика стрессоустойчивости доступна всем. И она, несомненна пригодится не только топ-менеджерам больших корпораций. Но и все те люди, которые заняты на работе или своим бизнесом. Все те люди, чьи дни крутятся как белка в колесе, а рутина всё сильнее и сильнее затягивает и никак из неё не выйти. У кого один день похож на другой, в одном и том же убийственном стрессовом сценарии: вы одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге не успеваете ничего, пребываете в постоянном напряжении и дурном настроении, недовольство собой всё нарастает и однажды полностью лишает видения каких-бы то ни было перспектив. Да еще получаете выговоры от начальства. А ночью не можете заснуть, бесконечно перебирая в уме рабочие задачи, болезненные конфликты и мучаясь вопросом: как же со всем этим справится?
В книге вы найдёте комплекс разработанных техник, которые даже сами по себе позволяют снизить уровень стресса и одновременно повысить продуктивность. Каждую их этих техник можно освоить и применить на практике не медленно. А в комплексе они составляют цельную и мощную методику повышения стрессоустойчивости.
-------------------------------
Под словами "Строительство под ключ" скрывается не просто строительство дома с квартирами. строительство домов под ключ -- это объёмный многопрофильный процесс, в который входит широкий спектр услуг. В который входит не только возведение стен и их оштукатуривание. Но и полностью отделка квартиры: покрейка обоев, настил линолеума. Хорошие подрядчики берут на себя даже перевозку и установку вашей мебели. А так же дизайнерское оформлением вашего дома. Оформление интерьера это достаточно деликатный процесс, который требует некоторых профессиональных знаний. В общем, строительство домов под ключ это сложный и процесс и тут есть риск быть обманутым. Чтобы этого избежать, вам необходимо взять контроль бюджета строительства. Если это сложно для вас, то вам поможет это сделать любая нотариальная контора.