"Сила воли. Как развить и укрепить"
Автор : Келли Макгонигал
- О чем эта книга
Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Вы словно под микроскопом рассмотрите то, что собираетесь в себе менять, и начнете делать это уже сегодня!
- Где взять:
5 ключевых идей книги:
1.Cилу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще вы прибегаете к волевым усилиям, тем проще вам становится делать это в дальнейшем.
2.Чтобы не откладывать дело на потом, действуй с формулировкой: «10 минут работаю над задачей, а потом могу бросить».
3.Добрые дела ослабляют силу воли. Совершив (или предполагая совершить) доброе дело, мы склонны забывать о своих истинных целях и позволять себе какие-то уступки или «награды».
4.Стресс сильно снижает силу воли. Когда мы подвергаемся стрессу, наш мозг всеми силами старается нас направить к тому, что может принести удовольствие, пусть и сомнительное с точки зрения ваших целей.
5.Прощай себя, когда ошибаешься.
Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.
P.S. Сама ещё не читала, ничего сказать не могу. Слышала очень хорошие отзывы и стала её искать. А во сейчас смотрю на третий пункт списке ключевых идей, и что-то меня он смущает. Но рано делать выводы, надо прочитать.