Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ В ОСЕННИЙ ДОЖДИК. Аюрведа рекомендует

[318x401]
1. Творчество – забудьте об условностях, и наслаждайтесь!
Создавая своими руками, мы поднимаем себе настроение.
Вязание, рисование, роспись стекла, лепка из глины и пластики, бисероплетение, печворк, декупаж - так много всевозможных способов интересно и с пользой провести время.

2.Заполните пространство ароматами!

Улучшить настроение и снизить уровень тревожности помогут также приятные запахи. Для этого отлично подойдут ароматические масла и благовония.

3. Танцы и йога пробуждают солнце в нас изнутри!

Ничто так не вдохновляет как танцы и йога. Это лучшие средства от уныния и упадка сил! Они расслабляют, снимают стресс и наполняют организм энергией и вдохновением! Всего час занятия - и Вы снова готовы творить и воспринимать любые жизненные ситуации легко и оптимистично!




4. Витаминотерапия, как средство от депрессий.

Часто осенью нет настроения из-за нехватки витаминов и важных микроэлементов.
Рекомендуется в рацион включить незаменимый биологически активный джем – ЧАВАНПРАШ, он состоит из 48 полезных ингредиентов , только натурального происхождения.


5. Не забудьте о жгучих и разогревающих специях!

Кардамон, имбирь, корица, куркума, гвоздика – идеальный выбор в холодную погоду!
Они улучшают кровообращение, стимулируют работу желудка, заряжают весь организм энергией!

Используйте их в приготовлении разнообразных блюд, и особенно вкусного чая и вечернего молока перед сном.



[700x383]

5 советов Аюрведы для Осени.

1. Питание - Для того, чтобы успокоить Вата, рекомендуется начинать день с овсянки, зерновых или чиа. Особенно полезно гхи (топленое масло), в сезон сильных ветров оно служит укрепляющим веществом в блюдах.

Лучшие продукты питания: сладкий картофель, кабачки, свекла, морковь, редис, репа, руккола, капуста и зелень.



2. Тело - Когда воздух сухой и прохладный, кожа нуждается в активном увлажнении.
За полчаса до ванны или душа нанесите теплое масло на тело, не забывайте об утренней процедуре Абхьянга или обязательно увлажняйте кожу кокосовым,кунжутным или топленым маслами.



3. Цвет - Согласно Аюрведе, все во вселенной несет в себе энергию и испускает вибрации, цвета тоже. Обратитесь к теплым и богатым оттенкам - желтым, оранжевым и красным.



4. Аромат - Выберите сладкие, тяжелые и теплые ароматы. Такие запахи как базилик, корица, цитрусовые, гвоздика ладан, лаванда, сосна, шалфей и ваниль поддерживают Вата рост в организме.
Используйте их в качестве благовония, ароматерапии диффузором для равновесия.


5. Звук - осенью звуки воды, рек и ручьев успокаивают.
Мелодии Шаманских барабанов, и любая "заземляющая" музыка успокоит вас в Вата сезон.


[427x640]

Приятный аромат может поднять настроение, освежить воспоминания и улучшить наше восприятие мира, а неприятный омрачить ум или ухудшить состояние. Почему?

Согласно Аюрведе, ароматы могут расстроить или сбалансировать доши, которые напрямую влияют на наше здоровье и благополучие.

Исцеляющие смеси своми руками:

Успокаивающая и согревающая.
Для равновесия Вата.
По 3 капли нероли и лимона + 2 капли жасмина и сандалового дерева + 1 капля ванили + 30 мл базового масла жожоба.



Успокаивающая и охлаждающая.
Для подавления гнева и баланса Питта:
5 капель сандалового дерева и ветивера + 1 капля жасмина + 30 мл базового масла жожоба.



Для хорошего настроения.
Уравновешивает капха:
4 капли бергамота + по 3 капли лаванда и базилик + 30 мл базового масла жожоба



Снотворная
Для баланса Вата и Питта:
6 капель розы + 2 капли жасмина и ромашки + 30 мл базового масла жожоба.

Совет: выбирайте только натуральные масла, поскольку синтетические ароматы лишены праны (жизненной силы). Они загрязняют наши тела химическими веществами, которые, как только всасываются в кровь через легкие и кожу, создают токсичные отходы и ама токсины..


[700x700]

АЮРЕДИЧЕСКАЯ ПРАНА

Аюрведа признает важную связь между дыханием и запасом в организме жизненных сил. Аюрведическое слово "Прана" означает "жизненное дыхание".
Вопросам достижения уравновешенного дыхания посвящена целая область аюрведической науки, называемая Пранаяма. Более узким термином "Пранаяма" обозначаются дыхательные упражнения, способствующие развитию полезных дыхательных навыков.

Поначалу такой способ дыхания может показаться слегка затруднительным, поэтому необходимо следовать инструкциям:


1. Сядьте так, чтобы вам было легко и удобно. Держите спину как можно более прямо.
2. Закройте глаза и положите левую руку на колени. При выполнении этого упражнения вы будете пользоваться большим, средним и безымянным пальцами правой руки.
3. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю. Выдохните через левую ноздрю, а затем через нее же сделайте легкий, медленный вдох.
4. Теперь средним и безымянным пальцами закройте левую ноздрю. Медленно выдохните через правую ноздрю, затем легко вдохните.
5. Продолжайте дышать, чередуя ноздри в течение пяти минут. Дышать нужно естественно, без усилий и немного медленнее и глубже, чем обычно.
6. Закончив упражнение, посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Дышите легко и свободно.


Подобная дыхательная техника позволяет уравновесить прохождение воздуха между левым и правым полушариями мозга, укрепляя, таким образом, связь сознания и тела.


[480x640]

И для солнечного настроения будем наслаждаться чудесной палитрой осенних красок :-)



1.
[385x523]

2.
[700x466]

3.
[700x466]

4.
[485x671]

5.
[700x437]

6.
[410x636]

7.
[424x640]

8.
[525x700]

9.
[488x700]

10.
[333x500]

11.
[400x600]

12.
[700x525]

13.
[700x465]

14.
[386x520]

15.
[488x700]

16.
[426x567]

17.
[500x500]

18.
[300x450]

19.
[466x700]

20.
[468x700]

21.
[468x700]

по страничкам http://vk.com/ayurveda.club