[320x250]
Женщины – существа очень эмоциональные.  Это является причиной резких смен настроения, появления раздражительности и агрессии. Иногда окружающая действительность кажется враждебной – в такие моменты хочется рвать и метать, а порой и вовсе плакать от обиды на весь свет.

Любые негативные эмоции тебя разрушают. Минус в данном случае притягивает исключительно минус. Если ты озлоблена, раздражительна и агрессивна, то в твоей жизни будут происходить новые и новые неприятности. Это будет вызывать очередные всплески отрицательных эмоций. Получается, на первый взгляд, замкнутый круг, но выход есть. В какой-то момент нужно просто остановиться. Увидеть в себе негатив и избавиться от него.

 Учись правильно воспринимать те внешние факторы, что вызывают в тебе всплеск агрессивных эмоций. Если тебя оскорбил человек, не пытайся сразу же занять оборонительную позицию и воспользоваться поговоркой «Око за око, зуб за зуб».

Агрессия (психология) — поведение, направленное на умышленное причинение вреда себе и (или) другим людям.

Лучше воспользуйся известным и безотказным способом – сосчитай до десяти. Это поможет снизить уровень адреналина в крови и действовать более осмысленно. Если и это не помогает, не ввязываясь в конфликт, покинь место выяснения отношений. Побудь в одиночестве  - например, выйди подышать свежим воздухом.

  [320x250]

При этом не стоит прокручивать в голове негативную ситуацию и растить слона из мухи. Наоборот, постарайся найти истинную причину конфликтной ситуации. А она отчасти кроется и в тебе.

Будь терпимее к людям. Не отвечай агрессией на агрессию – это только увеличит масштаб конфликта, но никак не поможет разрешить критическую ситуацию. Лучше постоянно напоминай себе о том, что ты склонна раздражаться даже по самому незначительному поводу – так ты будешь постоянно предупреждать себя о возможной опасности. В итоге ты будешь готова к тому, чтобы безболезненно пройти какие-то неприятные ситуации.

Смех – это чудодейственная сила, которая позволяет заряжаться положительными эмоциями и снимать стресс. Старайся подмечать в окружающем мире как можно больше поводов для улыбки и веселья. Однако не стоит хохотать над недостатками подруги  или обидными промахами коллеги. Выбирай поводом для шуток те события или явления, которые заведомо никого не заденут.

[320x250]

Постоянный стресс, напряженный ритм жизни усиливает негативный отклик на внешние раздражители. Очень важно находить время для отдыха. Приучи себя рано вставать и используй образовавшееся время для того, чтобы заглянуть в себя и восстановить пошатнувшийся эмоциональный баланс. Зарядка по утрам или йога – прекрасная возможность отстраниться от внешней жизни, абстрагироваться от проблем и восполнить дефицит положительных эмоций. 

Чтобы снять агрессию, очень важно создать благоприятную атмосферу не только внутри себя, но и снаружи. Создай подходящую обстановку для релаксации. Ароматерапия, например, отличнейший способ восстановить утраченный душевный баланс. Так, эфирное масло лаванды поможет успокоиться и сбалансировать сильные эмоции  -  раздражительность, возбужденное беспокойство, панику.  А масло сандалового дерева традиционно используется при медитации и в духовной практике и также прогоняет беспокойство и раздражительность.

 Воскури благовония, зажги свечи и включи медитативную музыку. Это позволит настроиться на нужную волну и заняться изучением своего внутреннего мира.

Валерия Задорожная

Источник: www.goroskop.ru/publish/open_article/58845/