Каждый возраст у женщины по-своему хорош, каждый возраст требует своих витаминов…

С возрастом у нас меняются вкусы и пристрастия, мы интуитивно меняем свой рацион, а, значит, и поступление в организм определенных витаминов. За суетой повседневных забот, мы не обращаем на это внимания, однако женский организм в разные периоды нуждается в поступлении определенных минералов и витаминов.

Учитывая современные экологические условия, организму недостаточно поступления витаминов с пищей. Сегодня в аптеках можно выбрать мультивитаминные комплексы на любой вкус и кошелек.

20-30 лет для женщины считается периодом перемен и стрессов. В это время ей необходимо много энергии, психологической устойчивости и благоприятного гормонального фона для успешного протекания беременности и родов.

В этот период особенно необходимо поступление:

• витамина Е, который необходим для выработки гормонов, нужных для зачатия;
• витамин С, обладает противострессовым и общеукрепляющим эффектом;
• витамина В 12, повышающего работоспособноть, иммунитет и участвующий в доставке кислорода в ткани;
• фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития плода;
• цинка, способствующего оплодотворению и повышению сопротивляемости организма.

30-40 лет – в эмоциональном плане самый стабильный этап в жизни женщины. Однако в этом возрасте возникают первые морщины и начинает увядать кожа.

В этом возрасте организм женщины наиболее нуждается в:

• витаминах группы В, которые продаются в аптеках в виде комплексов и являются лекарственными препаратами, поэтому требуют консультации с врачом;
• витамине А, помогающему сохранить молодость;
• магнии, который рекомендуется принимать 10-ти дневными курсами таблетки с калием и магнием, которые подаются в аптеках без рецепта.

40-50 лет – это период, когда женщина переживает гормональную перестройку, которая сопровождается частой сменой самочувствия и настроения.

Самыми необходимыми в этом возрасте являются:

• витамины А, С, Е и D, препятствующие образованию холестерина и оказывающие антиканцерогенное действие;
• фолиевая кислота, нормализует гормональный фон;
• селен, препятствующий раковому перерождению клеток (капсулы с селеном можно купить в аптеке).