РОЛЬ СПОРТА В НАШЕЙ ЖИЗНИ
[700x597]

Физическое движение действуют на мозг. Спорт дает нам здоровый образ жизни и готовит нас к старению легче. Человеческий организм нуждается в физической активности в день, примерно 30 минут. Если это невозможно, то, по крайней мере, раз в два дня должны заниматься спортом или другими физическими нагрузками. То же самое происходит в мозге.

Упражнение стимулирует нервную систему и сохраняет мозг быстрым и умным. Мозг требует, чтобы его спросили различные задачи каждый день. Когда мы учимся, активируется определенные части мозга, которые улучшают их функции и соединения. Когда мы будем старыми наш ум, будет работать гораздо лучше, если мы занимались спортом на протяжении всей жизни .
Спорт значительно уменьшить депрессию и беспокойство. Укрепляет кости, сердце, мышцы, сердечно дыхательной системы в целом. Повышает уверенность в себе и самодовольство. Значительно снизить последствия стресса. Повышает выносливость и умственную концентрацию. Спорт дает помощь в координации движений, чувство равновесия и гибкости позвоночника и подвижности суставов. Регулирует метаболизм человеческого тела. Прогулки имеет большое влияние на тех, кто по различным проблемам со здоровьем, не могут заниматься спортом динамические. Качества и продолжительности сна значительно будет усилена с любого упражнение.
Почему мы должны двигаться?
Мы, люди, всегда быль активными. Перед развитием сельского хозяйства, наши предки были очень активными, около 20 часов в неделю охотились или занимались различными работами. Наш организм устроен, чтобы быть «в форме». Когда не хранится «в форме» ломается. С другой стороны, когда тело «в форме» мы находим и другие преимущества, которые превышают самые смелые мечты людей. Те люди, старше 50 лет могут не только замедлить процесс старения, но может изменить обратный процесс, при работе с физическими упражнениями.
Мы должны двигаться еженедельно примерно столько же, как наши далекие предки, деятельность сопротивления, такие как ходьба, в сочетании с силовые упражнения — поднятие тяжестей, потому что движение помогает:
- предотвращает повреждение костей и даже меняет/возвращает потери плотности костной ткани;
- уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- поддержания оптимального веса;
- уменьшить риск потери независимости в более позднем возрасте из-за хрупкости и слабости;
-уменьшить риск рака и предоставляет нам необходимые жизненные силы, чтобы насладиться тем, что дополнительные годы мы будем жить.
На самом деле, люди, которые не «в форме» независимо от возраста, может на 50% сократить риск преждевременной смерти, делая движение везде, где можно, и активные люди выглядят на 20 лет моложе, чем те, которые проводят время, лежа на диване.
информация взята из сайта http://lovega.ru/345