Слово моей 3 десятидневки- Общение.

Вернувшись домой, много общалась с родственниками, подругами и знакомыми. Наяву, по телефону, в соцсетях принимала запоздавшие поздравления с 8 Марта и с днём рождения, узнавала последние новости и рассказывала свои впечатления от поездки в Тайланд. 

А главное моя нечаянная радость- неожиданно 26 Марта прилетела  моя обожаемая внучка и все мое общение и времяпровождение  заполнилось  Маргариткой.

[519x700]

 

я свои  дела  и задания выполнила лишь на 50%, так что мой  отчёт выглядит вот таким образом:

 

            Витамины-получала из каждодневного употребления фруктов, изредка глотала витамин Е и рыбий жир.

           

            Обращение к специалистам- -нет.

 

             Используем спортивные снаряды –нет.

 

             Ведем дневник питания- не вела, но за рационом следила, было много фруктов- овощей, но в конце декады было много сладкого и мучного.

 

              Выполняем чек-лист

-текущие утренние и вечерние рутины- 6/10;

-приём лекарства и витамин-7/10;

-лежание на валике- всего 5 раз

-прогулок было маловато (препятствовала погода, хотя понимаю, что это отговорки);

-чтение ежедневно -выполнено

-нанесение крема на лицо- крем так и не купила, зато мажу ежедневно крем из  пробников (заодно избавлюсь от них);

            Считаем сколько дней мы чувствовали себя красивой- точно не знаю, но согласно японской пословице: "Любая женщина кажется красивой в темноте, издалека или под бумажным зонтиком.";

             Шопинг по   виш-листу- была не удачная попытка купить себе летнюю сумку, но не смогла выбрать.

То что мне нравится совершено не подходит к моей одежде. Я пару лет назад решила отказаться от офисного стиля и как то машинально он перешёл в удобно-спортивный. А сумочку приглядела очень нежную которая с курткой и джинсами не пойдёт.

Вывод- нужно формировать базовый гардероб и искать сумку (сестра денежку подарила и требует отчёт);

             Поход  в девочковые места -один раз была с подружкой в кафе, поговорили и съели вкусное пирожное;  

             Устроить девичник и выйти в свет при параде- нет;

      

            Фото меня любимой -

[700x480]

 

2.       Список личных целей на весну (а не только)

        - наслаждаться весенними денечками- наслаждалась пока 27 Марта не пошёл снег;

        - перестирать и убрать тёплые зимние вещи и обувь - в процессе (зима вернулась);

        - Исполняем мечту - поездка Тайланд состоялась!

         -Цветочки для дачи- на подоконнике посажены;

         -соблюдать водный режим ( не менее 2 литров в день)- стараюсь, но что- то не пьется;

        - Уменьшать  вес ежедневно по 100 грамм минимум ( это мне даст - 3 кг за месяц)- увы, я кажется набираю сброшенные в отпуске кг;

        - Устроить весеннюю  Генеральную  уборку  и обновить интерьер квартиры, добавить уюта-нет;

        - Выполнить 3-5 задумок (идей) ко дню рождения внучки- куплены платья для имениннице  и свечи для тортика;

        - Сформировать летний гардероб- куплено платье для дачи и сарафан

        - Отремонтировать браслет и бусы- нет

        - Отрепетировать 6 новых блюд и десертов для дачного сезон- освоила рецепт курицы с овощами по тайски.

 

Прицел-ножки. Ножки заботливо мазались кремом, обрабатывались скрабом пару раз и даже вечером делала массаж себе стоп и пальчиков, правда на педикюр так и не сходила.

Задания десятидневки:

 

1. Не верь, не бойся, не проси"-это задание я приняла с радостью:

-первым делом кидалась мыть башмаки, вернувшись с прогулки и сразу мыть посуду и все убирать в шкафы

-сразу перестирала, отгладила и убрала дожидаться нашего лета все свои вещи из чемодана;

-ежедневно пылесосила (очень довольна купленной на Новый год щёткой- пылесосом- не нужно доставать большой пылесос из шкафа, разматывать шнур- 5 минут и все);

-сразу скинула и отсортировала все фотографии из поездки;

-зорко следила чтоб бокалы и вещи не расползались по квартире и лежали на своих местах.

Первые пять дней придерживалась этого золотого правила и в квартире был почти идеальный порядок, но с приездом внучки все пошло кувырком: игрушки и вещи Маргаритки заполонили все три наши квартиры и только на ночь убирались на своё место.

 

2.Вызовом для себя  у меня было стала попытка чётко соблюдать режим дня, правильно питаться и много двигаться на прогулках.

Далось не просто, но первую половину десятидневки я старалась вставать по будильнику, ложится не позже 24, питаться 5 раз в день, готовя себе полезную пищу и разные десертики для перекусов. Если честно, но это меня очень напрягало. Особенно готовить  каждый раз непосредственно перед едой одну порцию еды. Не могу я, да и время мне жалко, колдовать над единственным кусочком рыбы или мяса и кроша пару ложек салата и гарнира (шеф повара из меня точно не получится). 

И все же я 5 дней держалась строго по установленному режиму. 

С приездом  внученьки мой   график размеренной жизни канул в небытие, вместо полезной еды появились булочки, блины с творогом, варенечки с вишней и прочие вкусности, правда осталась каша по утрам и обязательный суп в обед.

 

Теперь мой график нужно полностью перестраивать.