Давление зашкаливает, показатели тонометра говорят, что давно пора занять своим здоровьем.

Сделала первые шаги:

• Сходила в аптеку,  и прикупила себе и сестрице в подарок мини тонометр. Правда говорят, что он не очень точный и предназначен для молодых, спортивных людей для фиксации давления при тренировках. Провела эксперимент  дома, отклонения незначительны, зато его можно без проблем в путешествие брать и в сумке носить.
• Купила замечательную чашечку с крышечкой для утреней каши, буду по утрам геркулес есть. Кстати, он мне нравится, хочешь с молоком или медом... или фруктами.. или орехами...Сплошная польза.
• Обнаружила  в магазинах очень вкусный хлеб с сухофруктами и орехами.На завтрак теперь каша и бутерброд с сыром или без, тоже вкусно.
• со вторника буду ходить в бассейн.
• Надо.Надо заставить себя ложиться спать по раньше. В последнее время не сплю до 3-4 утра , а потом сплю до обеда, никакого режима [700x525]