Вчера первый день отдыха как то не задался. С утра было высокое давление-179/100/74, болела голова, в обед-172/101.
Я решила, что может быть у меня склероз начался и я забыла таблетку проглотить- выпила еще одну таблетку ЛОГИСТА-50 + легкое мочегонное ИНДАЛАМИД 2,5, к 17 часам давление снизилось до 154/98.Выпила еще таблетку АСПИРИНА. Для разжижения крови и только тогда мне полегчало.
Говорят, что старость начинается, когда твоя косметичка меньше пакета с лекарствами и используется гораздо реже.
Вчера разобрала свою коробку с лекарством, пока его немного набралось, проверила сроки, выбросила анальгин- за 2 года ни разу не использовался.
Лекарство от давления я пью давно, но видно назначенное лекарство мне не очень подходит. Пробовала пить нолипрел форте ( уже под 700 руб. стал), но и оно при ежедневном употреблении не всегда помогает, надо сходить к врачу, чтоб подобрал мне лекарство, проследить за давлением, может системы поставить.
Завела табличку, время есть, буду измерять давление утром, днем и вечером и регулярно пить таблетки.
Для этого у меня есть удобные таблетницы :
-на 6 ячеек, практически неделя, если не выпил, сразу заметно;
- маленькую купила в Барселоне для таблеток в сумке носить на всякий случай.
На здоровье не принято экономить, но кое что можно предпринять для своего здоровья, ведь профилактика всегда дешевле. Нужно:
1) Отказаться от вредных привычек-я не пью практически и не курю, а вот сладкое готова есть весь день, пора бы его сократить;
2) Правильное питание-надо установить оптимальный режим питания и водный баланс, я не любитель жирного, соленного, да жаренное ем не часто. Мне надо сбросить вес - так как избыточный вес – это причина огромного количества заболеваний;
3) Занятия спортом.Спортом не занималась никогда, но пора начать делать зарядку небольшую, но каждый день, это оказывают самое положительное влияние на сердце, сосуды, легкие, суставы, обмен веществ, улучшает циркуляцию крови, и работу мозга;
4) Ежедневные прогулки на свежем воздухе-надо выбрать магазинчики подальше от дома и маршрут для прогулок, в городе кругом машины и гарь;
5). Подобрать оптимальное лекарство, сходить на прием к врачу (года 2-3 не была), следить за сроками и порядком в аптечке
5) Заменить лекарства народными средствами- травы, мед, чеснок, лук и проч.
6) Самовнушение и создание позитивного настроя (релакс);
7) Соблюдение режима и достаточный отдых.
Сегодня 2,5 часа гуляла с подругой.На улице минус 4 и солнце, голый асфальт, снега нет совсем. По пути зашли в магазин за продуктами, итог 908 руб. потратила, а в холодильник положить нечего,без некоторых покупок могла бы обойтись.Надо срочно определиться со списком необходимых покупок.
Заметила, что на работе для повышения производительности мы постоянно учимся, перенимаем опыт, строим таблицы и графики, а вот свою жизнь пускаем на самотек, а это не правильно в корне за свое здоровье и жизнь мы тоже в ответе.