Беременность – чудное время зарождения и формирования новой жизни. Но заботясь о своем здоровье – соблюдая режим дня и обеспечивая организм зарядом витаминов, не забывайте о двигательной активности. Какому виду спорта стоит отдать предпочтение, если вы поняли, что носите под сердцем новую жизнь?
Плавание. Не дайвинг, конечно, и не плавание с длительной задержкой дыхания. Плавая в спокойном темпе, вы сможете разгрузить спину и избавиться от застойных явлений.
Йога для будущих мам. Здесь исключены перевернутые позы, но уделяется внимание расслаблению и правильному дыханию.
Аквамама. Это не плавание, а альтернатива аквафитнесу – целый комплекс упражнений для будущих мам, призванный подтянуть мышцы и обеспечить приток кислорода, избегая застойных явлений.
Ходьба. Простые прогулки – самый обыденный, но эффективный способ не потерять фигуру. Гуляя в паках и скверах, вы не просто насытите организм кислородом, но и предупредите лишний вес, проблемы с ногами.
Будьте осторожны – есть существенные противопоказания для занятия спортом во время томительного ожидания малыша, поэтому только наблюдающий врач должен одобрять или запрещать занятия. Непременно проконсультируйтесь с наблюдающим вас доктором!
Пусть вас минуют болезни – оставайтесь здоровы! Приятного и волнительного ожидания малыша!