Занимаясь спортом, приходится потратить немало сил и калорий. Интенсивные тренировки приходят к усталости, утомляемости мышц и болезненным ощущениям в них.
Хорошим способом сгладить эти последствия является спортивный массаж. Он поможет быстро восстановиться после тренировки, снять напряжение и утомление. Регулярно проводя эту процедуру, можно добиться отличной спортивной формы.
В зависимости от вида спорта и нагрузки различают несколько видов этого массажа: предварительный, восстановительный и тренировочный. Первый из них проводится перед тренировкой, он служит для подготовки мышц спортсмена к предстоящим нагрузкам. Тренировочный массаж расслабляет мышцы и увеличивает их эластичность. Ну, а восстановительный массаж нужен, чтобы после тренировки быстрее прийти в норму. Любой из видов спортивного массажа длится около часа.
