Мшенька, ты прекрасная, никогда бы не подумала, что ты хочешь похудеть но если так, то моя подруга эффективно похудела от того что бегает утром, и отказалась от сладостей и фастфудов всяких, в основсно только фрукты ест

все эти печатные диеты считаю бредом, сколько ни пробовала сидеть потом вес возвращался, начитавшись и попробовав их в изобилии я придумала себе собственный тип питания, именно тип питания, а не диету, то есть придерживаюсь его постоянно завтрак (желательно до 12) ем что хочу обед что нибудь из овощей можно с мясом ужин до 6 какой нибудь фрукт или стакан кефира желательно есть каждый день в одно и тоже время не есть после 6 хлеб не ем , только низкокалорийные хлебцы

Отказ от еды это все ерунда, нужно кушать, только правильно. Посоветуйся с диетологом, он лучше расскажет

я сейчас села пробовать систему минус 60-пишут об ее эффективности))спустя неделю напишу результат)а если худеть быстро,то мне не помогает-вес обратно быстро прибавляется(

Ответ на комментарий bluOltremare # seais, да мне бегать утром не с кем:(

Ответ на комментарий -impression- # -am-am-, надо будет попробывать..но если честно на подобной сидела...помогает но долго очень у меня проблемная зона это ноги:( я вот думаю может упражнения начать делать,ведь ноги в последнюю очередь худеют(

Ответ на комментарий Виски_Леди # Вампирша_Настя, диетолог меня на оборот посадит на многокаллорийную еду:D у меня вес 46 при росте 160...хот я может и не посадит(

Ответ на комментарий ---Katrin--- # ---Katrin---, вот у меня такая же беда..а заниматься спортом у меня нет времени:( я уже силком себя заставлю хотя бы покрутить обруч! спасибо,если что пиши в лс:)буду рада:*

Ответ на комментарий Aparina_Maria # ну почитай про систему минус 60,может заинтересует)

Ответ на комментарий Aparina_Maria # О боже!)) Куда же тебе худеть-то тогда? Ты что???? Чего ты хочешь добиться диетой? Сбросить вес, убрать животик или что?))))) Может проще покачать пресс?))

Ответ на комментарий Виски_Леди # Вампирша_Настя, у меня проблемное место это ноги!:( икры в особенности... говорят на велосипеде нужно ездить,но блин другие говорят икры наоборот накачиваются... в общем я в замешательстве полном...

Ответ на комментарий ---Katrin--- # ---Katrin---, хорошо:) а там нужно сбрасывать вес вместе с занятиями фитнессом?

Ответ на комментарий Aparina_Maria # Тогда диета тут не поможет, это и правда только упражнениями. Посмотри в инете комплекс упражнений для этого. Мышцы растут при определенной скорости выполнения упражнений. Я уже не помню, но когда делаешь упражнения быстро, то будет один результат, а когда медленно - другой. Только вот надо уточнить, при когда они действуют на мышцы, а когда на жир.

меньше жрать и фитнес)

Ответ на комментарий Fila_Paradox # Fila_Paradox, и так уже меньше жру:)

Ответ на комментарий Виски_Леди # Вампирша_Настя, хорошо:) пошла бродить по инету:) спасибо

Ответ на комментарий Aparina_Maria # а фитнес? мне больше он помог

Ответ на комментарий Fila_Paradox # Fila_Paradox, может быть,понимаешь у меня проблемная зона это икры так что я не знаю что с ними делать..хоть бури и отрезай

Ответ на комментарий Aparina_Maria # я икры накачала бегом. точнее не бегом - а ходьбой на беговой дорожке под углом вверх. а у меня внутренняя сторона бедер и низ живота(

Тренировки и размерное питание (хотя я сама не жру порой)

лучшая диета - рот на замок) а так действительно лучше переходи на упражнения раз ноги твоя проблема кстати я сама от своих икр с ума схожу( надо будет снова начать заниматься

Ответ на комментарий Aparina_Maria # чтоб ляжки убрать есть хорошее упражнение ноги на ширину плеч , колени в стороны и делать приседания, главное чтоб спина ровная была а то мышцы некрасивые накачаешь , для первого начала 20 раз хватит)

да ты же красивая и милая зачем тебе худеть??? вообще сходи к диетолог) если так хочется

Ответ на комментарий -impression- # -am-am-, ух ты) спасибо)завтра попробую:*

Ответ на комментарий Fila_Paradox # Fila_Paradox, низ живота тоже проблемное место..вот в талии убираешь а животик остаётся,это надо пресс качать,по крайней мере так говорят:)

Ответ на комментарий REtrO_SmiLe # REtrO_SmiLe, даа,надо завязать рот

Ответ на комментарий MaybeYes_MaybeNo # сложно рот на замок) а вообще беда есть охота к ночи.. вот сидишь так порой,а холодильник так манит и манит тебя:))

Ответ на комментарий Masek_Si # Baby_-_Baby, засмущала,спасибо))) диетолог врятли чем то поможет... ноги худеют в последнюю очередь:)

Ответ на комментарий Aparina_Maria # понимаю)

Ответ на комментарий MaybeYes_MaybeNo # вот это бодрит:) [500x388]