Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай 👇

⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

©mellodika
[700x664]