о том что жру я правда узнала только во время завтрака, а не тренируюсь потомучт отдых типа, мышцам типа, еще в понедельник знала что будет отдых

завтрак: тортилия с сыром и помидором + 25гр шоколадки 280+125= 405

перекус 1: ломтик сыра 70

обед: чай + 3 ломтя белого хлеба + 150 колбасы из индейки 230+300 = 530

перекус 2: конфета на работе 35

ужин: за счет работы захавала полезный суп! правда хз сколько в нём чего, погуглила - говорят 100 ккал (даладна не верю, потому посчитаю как 250, все таки там была гречневая лапша, креветки, грибы) безумно вкусно кстати

перекус последний: апельсин 60

итого: 405+70+530+35+250+60=1355

ничо так

завтра+послезавтра+вс занимаюсь, понедельник отдыхаю (хотя мб и не отдыхаю, т.к. в понедельник у меня дел почти нету). если нет то отдохну в среду т.к. после полного рабочего дня не охото пстц

всё в принципе достаточно полезно, чо. ну кроме шоколадки, хотя для мозгов отчего бы и нет

я собой горд