в плане еды:
утром хлопья с молоком
днем чиабатта с копченым мясом
перед тренировкой крекеры с филадельфией
после тренировки 2 сосиски, тзатзики, кусок хлеба и 2 киви
в принципе белок есть, еслиб днем был творог то вообще здорово. овощей мало, только руккола к мясу - не гуд

в плане тренировки:
успела на пилатес, не понравился совершенно, медленный и нудный, одно хорошо что много всего на нижний пресс =\
1 час пилатеса, 30мин на тренажерах ( лишние 200 ккал), 1 час на степпе (и минут 40 на велике, но я это не считаю)
в мае осталось отзаниматься 17.5 часов
завтра отдыхаю, ноги после степпа отваливаются